Kanał YouTube
SZTYWNA SZYJA - MASUJ ZE MNĄ I POCZUJ...
Masaż jest chyba jedną z najstarszych form leczenia zachowawczego. Jeżeli wykonywany jest odpowie...
BÓL GŁOWY OD KARKU #bólgłowy
Prosta technika rozluźniania mięśni tylnej części szyi, które przeciążasz przez siedzenie, p...
RWA KULSZOWA - czy wiszenie jest dobre?
Wiszenie to kapitalna technika trakcyjna, która pomaga odciążyć korzenie nerwowe. To jedna z wie...
MA ZNACZENIE?
W terapii bólu dolnego odcinka kręgosłupa często skupia się uwagę na przodopochyleniu miednicy...
JAK STAĆ ŻEBY NIE BOLAŁY PLECY, BIODRO CZY...
W filmie prezentuję krótką gimnastykę doskonalącą jedną z najbardziej oczywistych czynności ...
WARTO ROBIĆ GDY JEST BÓL BARKU - TERAPIA...
W filmie zaprezentowany jest automasaż przedniej strony barku przy uźyciu terapii narzędziowej (a...
BÓL I SZTYWNOŚĆ DŁONI - CO ROBIĆ? PROSTE...
Techniki zaprezentowane w filmie mogą się przydać wszystkim, którzy odczuwają ból i/lub sztywn...
PALPACJA MIĘŚNIA LĘDŹWIOWEGO #fizjoterapia #postawa
Palpacja mięśnia lędźwiowego może mieć istotne znaczenie przy dolegliwościach bólowych kręg...
BUTY DAMSKIE, KTÓRE RATUJĄ STOPY I TE, KTÓRE...
W tym odcinku razem z podologiem Anią Stręk omawiamy wady i zalety różnych rodzajów obuwia. Pat...
BARK BEZ BÓLU NA ZAWSZE - NIEZWYKLE SKUTECZNA...
W filmie prezentuję i omawiam niezwykle istotną technikę usprawniającą bark. Inspiracją do nak...
SZTYWNE PLECY I BÓL? ROZLUŹNIJ JE POPRAWIAJĄC ZGIĘCIE...
Nasz kręgosłup bardzo często jest nieruchomy i mimo, że niejednokrotnie siedzimy przygarbieni to...
DOBRE NA #garbieniesię #postawa #fizjoterapia
Proste ćwiczenia na kręgosłup i szyję, które możesz wykonywać kilka razy dziennie — w domu ...
BÓL KRĘGOSŁUPA – UKRYTA PRZYCZYNA, O KTÓREJ NIKT...
Film o automasażu mięśnia lędźwiowego i jego wpływie na ból kręgosłupa, ból biodra, ból k...
PŁASKOSTOPIE - WARTO NAD NIM PRACOWAĆ. 3 ĆWICZENIA....
Tym razem o płaskostopiu i prostych sposobach pracy ze stopą. Trzy proste ćwiczenia, które pomag...
BOLI CIĘ SZYJA? NASTAW SOBIE ŻEBRO - MOBILIZACJA...
Mobilizacja pierwszego żebra, która pomaga rozluźnić napięcia w szyi, karku i barkach oraz popr...
SZYBKIE ĆWICZENIE PRZECIW GARBIENIU – KILKA MINUT DZIENNIE...
W tym filmie pokazuję proste ćwiczenia na kręgosłup i szyję, które można wykonywać kilka raz...
MASZ PŁASKOSTOPIE? WKŁADKI CZY ĆWICZENIA? PODOLOG CZY FIZJOTERAPEUTA?...
🎥 Tym razem omawiamy temat wkładek ortopedycznych i ćwiczeń w diagnostyce oraz terapii stopy p...
PROSTY TEST SPRAWNOŚCI - SPRAWDŹ CZY DASZ RADĘ...
💪 Czy wiesz, co mówi o Tobie Twoja sprawność funkcjonalna? W tym filmie pokazuję prosty test ...
MASAŻ RĘKI PISTOLETEM - BÓL RĘKI, NADGARSTKA, ŁOKIEĆ...
W tym filmie pokazuję, jak prawidłowo wykonać masaż ręki pistoletem do masażu – krok po krok...
SZYJA – STABILNY FUNDAMENT. SKUTECZNY ZESTAW ĆWICZEŃ –...
Ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową to jedno z najlepszych rozwiązań wspierających prawidł...
ANATOMIA PALPACYJNA - MIĘŚNIE PODPOTYLICZNE - dr n....
W tym filmie przedstawiam szczegółową analizę anatomiczną i palpacyjną mięśni podpotylicznyc...
ROZLUŹNIJ ZGINACZE BIODRA I POPRAW POSTAWĘ – dr...
W tym odcinku pokażę Ci prostą i skuteczną technikę rozluźniania tkanek na przedniej stronie b...
PEWNY KROK – BEZPIECZNE ĆWICZENIA OTAGO DLA SENIORÓW...
Bezpieczny ruch, pewny krok – Otago dla seniorów Z wiekiem równowaga i siła mięśniowa mogą ...
SILNY CHWYT – PROSTE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE DŁONIE I...
Silny chwyt to podstawa nie tylko w sporcie, ale też w codziennym życiu. 💪 Z wiekiem możemy og...
NOWA TECHNIKA NA RWĘ KULSZOWĄ (BADANIA 2025) -...
Zapraszam na nowy odcinek z cyklu AUTOTERAPII, w którym przedstawię wyjątkową i skuteczną techn...
ANATOMIA PALPACYJNA - MIEŚIEŃ CZWOROBOCZNY GRZBIETU - dr...
W tym filmie przedstawiam szczegółową analizę anatomiczną i palpacyjną mięśnia czworoboczneg...
BÓL SZYI, DYSKOPATIA, WDOWI GARB – JAK RADZIĆ...
Ból szyi to problem, który dotyka wielu osób – od pracy przy komputerze, przez stres, aż po zm...
BUDOWANIE RELACJI TERAPEUTYCZNEJ Z PACJENTEM #rozluźnianiemięśniowopowięziowe
W pracy terapeuty dotyk to coś więcej niż technika – to forma rozmowy z pacjentem. W kursie Roz...
WKŁADKI – KIEDY POMAGAJĄ, A KIEDY NIE? #2...
Wkładki ortopedyczne to temat, który budzi sporo pytań. W tym odcinku rozmawiamy o tym, dla kogo ...
WAŻNE PUNKTY SPUSTOWE DLA BÓLU BIODRA, KOLANA, KRĘGOSŁUPA...
Punkty spustowe w mięśniu naprężaczu powięzi szerokiej mogą być przyczyną bólu biodra i kol...
BÓL BIODRA I PLECÓW – CZY WINNY JEST...
Ból biodra, pachwiny czy kręgosłupa lędźwiowego? Często winne są punkty spustowe w mięśniu ...
ZDROWE STOPY ZACZYNAJĄ SIĘ OD BUTÓW – JAK...
👟 Jakie buty są dobre? Liczy się wygoda czy wygląd? W tym odcinku zapraszam Was do gabinetu ...
DOBÓR SIŁY NACISKU #masażtkanekgłębokich
Jak mocno pracować pięścią w masażu tkanek głębokich? 🤔 To jedno z najczęstszych pytań u...
MOBILNOŚĆ TKANKI PODSKÓRNEJ #masażtkanekgłębokich
💡Mobilność tkanki podskórnej to fundament skutecznej terapii manualnej – jej ograniczenie mo...
MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH. KURS. WARSZAWA
🎥 Zobacz, jak wygląda kurs Masażu Tkanek Głębokich w praktyce – na nagraniu uczestnicy szko...
BARK. BÓL. ULGA - USZKODZENIE STOŻKA ROTATORÓW, ZAMROŻONY...
🎥 W tym filmie pokażę, jak pracować z mięśniem podgrzebieniowym i obłym mniejszym – ważn...
NAWYK GARBIENIA SIĘ NIE ZNIKA Z DNIA NA...
Nawyk garbienia się nie zniknie z dnia na dzień – to proces. 💪 Pracując nad nawykami postawy...
GARBIENIE SIĘ - PROSTE, SKUTECZNE ĆWICZENIE BUDUJĄCE ŚWIADOMOŚĆ...
👦🏻 Wysunięta głowa w przód to problem, który dotyczy dziś niemal każdego — niezależni...
WIEK PACJENTA A ODLEGŁOŚĆ MIĘDZY ŻEBRAMI A MIEDNICĄ...
🦴 Wiek pacjenta a odległość między żebrami a miednicą – w tym fragmencie kursu Masaż Tka...
JAK ODNALEŹĆ MIĘSIEŃ NAJDŁUŻSZY GRZBIETU - dr n....
Na filmie pokazuję, jak odnaleźć mięsień najdłuższy grzbietu – przy jego palpacji kluczowe ...
JAK PRECYZYJNIE ZLOKALIZOWAĆ DOLNĄ KRAWĘDŹ MIĘŚNIA RÓWNOLEGŁOBOCZNEGO- dr...
Na filmie pokazuję, jak precyzyjnie zlokalizować dolną krawędź mięśnia równoległobocznego ...
NIETRZYMANIE MOCZU - ĆWICZENIA ODDECHOWE A DNO MIEDNICY...
🧘🏽♀️ Dlaczego oddech jest tak istotny dla zdrowia i sprawności naszego dna miednicy? W...
POPRAW RÓWNOWAGĘ - DOBRE NA BÓL PLECÓW I...
Proste ćwiczenie dla każdego, które poprawi równowagę i kontrolę nad własnym ciałem. Nie tyl...
ĆWICZENIA NÓG - WZMACNIANIE. TRENING NÓG DLA 50+....
W filmie prezentuję łagodny zestaw ćwiczeń wzmacniających nogi, który można zmodyfikować pod...
CIEŚŃ - SUPER TECHNIKA przebadana naukowo, na mrowienie...
🎥 W filmie prezentuję ćwiczenie oparte o badania naukowe, w których wykazano skuteczność roz...
Nietrzymanie moczu - ćwiczenie czucia dna miednicy -...
Wysiłkowe nietrzymanie moczu dotyczy znacznie większej liczby osób, niż mogłoby się wydawać ...
OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - czy zwis zawsze...
Wiele osób pyta o to czy drążek i zwis na drążku jest dobry w przypadku rwy/dyskopatii. W stani...
Dyskopatia, rwa kulszowa - łatwa technika trakcyjna -...
Trakcja jest jednym z lepszych sposobów na ostry czy podostry stan korzeniowy, czyli taki stan, w k...
ZWIS NA DRĄŻKU – CZY WARTO, GDY JEST...
Film jest odpowiedzią na liczne zapytania dotyczące wykonywania zwisu na drążku w przypadku dysk...